莲子芯的核心功效
性寒味苦，专入心经，擅长缓解心火亢盛引起的口舌生疮、失眠多梦、烦躁不安。
夏季适用：当前正值暑热（农历六月），适合与金银花、淡竹叶搭配泡水，解暑宁神。
含生物碱（如莲心碱），能辅助降低血压，改善心悸；睡前少量饮用（1-2克）可助眠。
抗氧化与控糖
多酚类物质延缓衰老，动物实验显示其可能辅助调节血糖，但需进一步临床验证。
二、食用方法与禁忌
推荐用法：
泡水：3-5粒沸水冲泡，可加蜂蜜调和苦味。
配伍：搭配百合、麦冬增强润燥效果；与菊花同泡缓解目赤。
禁忌人群：
脾胃虚寒者（易腹泻）、低血压患者、孕妇慎用；
每日用量不超过3克，过量可能引发胃痛或头晕。
三、时令搭配建议（夏季适用）
清心解暑茶：莲子芯+薄荷叶+绿茶，冰镇后饮用。
安神助眠方：莲子芯2克+酸枣仁10克，睡前1小时饮用。
提示：三伏天湿热重，莲子芯可短期调理，但长期饮用需咨询中医师。
发表于2025-07-23 at 12:28 沙发
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